Hatha & Restorative
Slow Mornings
- Termin
- 14.–20. Juni 2027
- Dauer
- 6 Nächte
- Ort
- Grindelwald, Berner Oberland
- Leitung
- Lehrperson A
- Niveau
- Alle Niveaus
- Preis
- ab CHF 2’140Frühbucherpreis, bis 31. Januar
Slow Mornings ist unser ruhigstes Retreat. Die Morgenpraxis beginnt erst um Viertel nach sieben, die Abende gehören gestützten Haltungen mit Decken und Kissen, und dazwischen liegt viel freie Zeit. Wer noch nie Yoga geübt hat, ist hier genauso richtig wie jemand mit langjähriger Praxis: Jede Haltung hat eine einfachere und eine anspruchsvollere Variante.
Mitte Juni sind die Wiesen rund um das Chalet in voller Blüte, und die Abende bleiben lange hell. Am Donnerstag wandern wir gemeinsam zum Bachalpsee; an den anderen Nachmittagen können Sie im Bergsee schwimmen, in der Sauna liegen oder auf dem Balkon lesen. Wir sind höchstens zwölf Gäste, die Gruppe bleibt also klein und ruhig.
Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Wir zeigen jede Haltung und bieten zu jeder eine leichtere Variante an.
Alle Einheiten sind freiwillig. Das Programm ist eine Einladung, kein Stundenplan: Wer lieber schläft, liest oder spazieren geht, tut das, ohne sich zu erklären.
Tag für Tag
Änderungen vorbehalten
Montag, 14. JuniAnkommen
15:00–17:00
Anreise und Zimmerbezug
Wir holen Sie am Bahnhof Grindelwald ab. Tee und Kuchen im Garten, danach Zeit zum Auspacken und Ankommen.
17:30–18:30
Ankommenspraxis
Eine Stunde sanftes Hatha, um die Reise aus dem Körper zu bewegen.
19:00
Gemeinsames Abendessen
Der erste Abend an einem langen Tisch. Vegetarisch, regional, vier Gänge.
21:00
Freie ZeitAbend zur freien Verfügung
Bibliothek, Kaminzimmer oder früh ins Bett.
Dienstag, 15. JuniAtem
07:15–08:30
Morgenpraxis: Hatha
Langsame Sonnengrüsse und einfache Atemübungen, die Türen offen zum Tal.
08:45
Frühstück
Porridge, Brot aus dem Dorf, Käse von der Alp, frisches Obst.
10:30–11:30
Workshop: Atmen lernen
Was der Atem mit dem Nervensystem macht und wie Sie das im Alltag nutzen.
12:30
Mittagessen
Lang und ohne Eile, bei gutem Wetter auf der Terrasse.
13:30–17:00
Freie ZeitFreier Nachmittag
Wandern, im Bergsee schwimmen, in der Sauna liegen, eine Massage buchen – oder einfach nichts tun. Nichts davon ist Pflicht.
17:30–18:45
Abendpraxis: Restorative
Lange gehaltene, gestützte Positionen mit Decken und Kissen.
19:30
Abendessen
Vegetarisch, regional, vier Gänge.
Mittwoch, 16. JuniWurzeln
07:15–08:30
Morgenpraxis: Stehen
Standhaltungen und Gleichgewicht, mit viel Zeit für die Füsse.
08:45
Frühstück
Porridge, Brot aus dem Dorf, Käse von der Alp, frisches Obst.
10:30–11:30
Workshop: Hilfsmittel
Wie Blöcke, Gurte und Decken jede Haltung zugänglich machen.
12:30
Mittagessen
Lang und ohne Eile, bei gutem Wetter auf der Terrasse.
13:30–17:00
Freie ZeitFreier Nachmittag
Wandern, im Bergsee schwimmen, in der Sauna liegen, eine Massage buchen – oder einfach nichts tun. Nichts davon ist Pflicht.
17:30–18:45
Abendpraxis: Yin
Ruhige Bodenhaltungen für Hüften und Rücken.
19:30
Abendessen
Vegetarisch, regional, vier Gänge.
Donnerstag, 17. JuniDraussen
07:15–08:15
Kurze Morgenpraxis
Mobilisation für den Wandertag.
08:30
Frühstück
Porridge, Brot aus dem Dorf, Käse von der Alp, frisches Obst.
09:30–16:30
Wandertag zum Bachalpsee
Mit der Gondel auf den First, dann zu Fuss zum Bachalpsee und über die Alpweiden zurück. Rund vier Stunden Gehzeit in ruhigem Tempo, Picknick unterwegs. Wer lieber im Chalet bleibt, bleibt im Chalet.
17:30–18:30
Abendpraxis: Beine hoch
Restorative für müde Beine nach dem Wandern.
19:30
Abendessen
Vegetarisch, regional, vier Gänge.
Freitag, 18. JuniStille
07:15–08:30
Morgenpraxis in Stille
Die ganze Praxis ohne Ansagen. Das Schweigen dauert bis nach dem Frühstück.
08:45
Frühstück
Porridge, Brot aus dem Dorf, Käse von der Alp, frisches Obst.
10:30–11:30
Workshop: Yoga Nidra
Geführte Tiefenentspannung im Liegen, die man auch zu Hause üben kann.
12:30
Mittagessen
Lang und ohne Eile, bei gutem Wetter auf der Terrasse.
13:30–17:00
Freie ZeitFreier Nachmittag
Wandern, im Bergsee schwimmen, in der Sauna liegen, eine Massage buchen – oder einfach nichts tun. Nichts davon ist Pflicht.
17:30–18:45
Abendpraxis: Restorative
Gestützte Rückbeugen und eine lange Endentspannung.
19:30
Abendessen
Vegetarisch, regional, vier Gänge.
Samstag, 19. JuniZusammenführen
07:15–08:30
Morgenpraxis: Ihre eigene Folge
Wir bauen gemeinsam eine kurze Praxis, die Sie zu Hause weiterführen können.
08:45
Frühstück
Porridge, Brot aus dem Dorf, Käse von der Alp, frisches Obst.
12:30
Mittagessen
Lang und ohne Eile, bei gutem Wetter auf der Terrasse.
13:30–17:00
Freie ZeitFreier Nachmittag
Wandern, im Bergsee schwimmen, in der Sauna liegen, eine Massage buchen – oder einfach nichts tun. Nichts davon ist Pflicht.
17:30–18:45
Letzte Abendpraxis
Hatha und Restorative, bei Kerzenlicht.
19:30
Abschiedsessen
Das letzte Abendessen, mit Wein aus dem Wallis für alle, die mögen.
Sonntag, 20. JuniAbreise
07:30–08:30
Abschlusspraxis
Eine ruhige Stunde zum Abschluss der Woche.
09:00
Abschiedsbrunch
Ohne Eile. Wer einen frühen Zug hat, bekommt ein Lunchpaket.
11:00
Abreise
Transfer zum Bahnhof Grindelwald für die Züge ab 11:30.
Das ist inbegriffen
- Sechs Nächte im Chalet
- Vollpension: Frühstück, Mittag- und Abendessen, vegetarisch, auf Wunsch vegan oder glutenfrei
- Zwei Einheiten täglich: Hatha am Morgen, Restorative oder Yin am Abend
- Drei Workshops: Atem, Hilfsmittel, Yoga Nidra
- Geführter Wandertag mit Bergbahn und Picknick
- Tee, Kaffee, Wasser und frische Säfte den ganzen Tag
- Sauna, Bergsee und Garten ohne Zeitfenster
- Matten, Blöcke, Decken und Kissen; Sie brauchen nichts mitzubringen
- Abholung und Rückfahrt ab Bahnhof Grindelwald
Nicht inbegriffen
Zusätzlich zum Preis, teils vor Ort buchbar.
- Anreise nach GrindelwaldWir helfen gern bei den Zugverbindungen
- Massage, 60 MinutenCHF 140Im Chalet, am Nachmittag buchbar
- Einzelstunde mit der Lehrperson, 60 MinutenCHF 120
- KurtaxeWird von der Gemeinde festgelegt und vor Ort abgerechnet
- Reise- und Annullationsversicherung
Zimmer und Preise
Preise pro Person für die ganze Woche.
Zweibettzimmer, geteilt
Zwei Einzelbetten, Blick zum Hang, Bad auf der Etage. Sie teilen das Zimmer mit einem anderen Gast gleichen Geschlechts; wir stellen die Paare vorher zusammen.
CHF 2’140pro PersonFrühbucherpreisRegulär CHF 2’340
Plätze freinoch 4 Plätze
Doppelzimmer zu zweit
Doppelbett oder zwei zusammengestellte Betten, eigenes Bad, Blick ins Tal. Für zwei Personen, die gemeinsam anreisen; der Preis gilt pro Person.
CHF 2’340pro PersonFrühbucherpreisRegulär CHF 2’540
Plätze freinoch 2 Plätze
Einzelzimmer
Ein kleines Zimmer für sich allein unter dem Dach, mit eigenem Bad und Dachfenster zum Eiger. Ruhig, schlicht, gerade gross genug.
CHF 2’780pro PersonFrühbucherpreisRegulär CHF 2’980
Plätze freinoch 3 Plätze
Einzelzimmer mit Balkon
Das grösste Zimmer im Haus zur Einzelnutzung: Holzboden, Sessel am Fenster, eigenes Bad und ein Balkon nach Süden, auf dem morgens die Sonne zuerst ankommt.
CHF 3’090pro PersonFrühbucherpreisRegulär CHF 3’290
Plätze freinoch 1 Platz
An- und Abreise
- Anreise
- Montag, 14. Juni, 15:00
- Abreise
- Sonntag, 20. Juni, 11:00
So kommen Sie hin
Chalet oberhalb von Grindelwald, 3818 Grindelwald
Der Bahnhof Grindelwald ist von Zürich aus in gut drei Stunden erreichbar, über Bern und Interlaken Ost. Wir holen Sie dort ab und bringen Sie am Ende der Woche zurück; ein Auto brauchen Sie nicht.
Gut zu wissen
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte prüfen Sie Ihre Gesundheit und schliessen Sie eine Reise- und Annullationsversicherung ab; sie ist im Preis nicht enthalten. Wetter, Betrieb der Bergbahnen und Krankheit von Lehrpersonen können das Programm verändern. Wir sagen es Ihnen so früh wie möglich und bieten dann eine gleichwertige Alternative an. Die Buchungsbedingungen erhalten Sie mit der Bestätigung Ihrer Anfrage.
Dabei sein?
Eine Anfrage ist unverbindlich. Wir melden uns persönlich.
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